運動過後肌肉酸痛是大家都有的經驗吧！平時身為沙發馬鈴薯一族的我們，週末心血來潮去運動一下，隔天早上起床都會萬般後悔昨日為何那麼衝動。甚至不必刻意運動，做個家事都能讓家庭主夫/主婦們哀鴻遍野，血流成河。
肌肉酸痛到底是好事還是壞事？要怎麼做才能減緩他的發生？廢話不多說，來看看今天的文獻分享：
【運動】延遲性肌肉痠痛
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/07/blog-post_12.html
【一分鐘健身教室】
http://one-minutefitness.blogspot.tw/
圖片來源：Flickr (Ed Yourdon)